Ketosis en ketogene dieet

WAT IS KETOSIS?

Yn in normale steat brûkt jo lichem glukoaze krigen fan koalhydraten om enerzjy te meitsjen.As koalhydraten wurde ôfbrutsen, kin de resultearjende ienfâldige sûker brûkt wurde as in handige brânstofboarne.Ekstra glukoaze wurdt opslein yn jo lever en spieren as glycogen en wurdt ôfbrutsen troch in proses neamd glycogenolysis as ekstra enerzjy nedich is yn it ûntbrekken fan dieet koalhydraat intake.

Beheining fan de hoemannichte koalhydraten dy't jo ite feroarsaket jo lichem om te ferbaarnen troch opsleine glycogen en begjint fet te brûken foar brânstof ynstee.Yn it proses wurde byprodukten neamd ketone-lichems produsearre.Jo komme in steat fan ketose yn as dizze ketones opboud wurde oant in bepaald nivo yn jo bloed.It lichem sil allinich ketose ynfiere as bloedsûker leech genôch falt om alternative brânstof fan fet te freegjen.

Ketosis moat net betize wurde mei ketoacidose, in komplikaasje ferbûn mei diabetes.Yn dizze serieuze situaasje feroarsake in tekoart oan ynsuline in oerfloed fan ketones om de bloedstream te oerstreamen.As it net behannele wurdt, kin dizze tastân fataal wêze.Dieet-induzearre ketose is bedoeld om ketonenivo's leech genôch te hâlden om in steat fan ketoacidose te foarkommen.

A KETOGENIC DIET HISTORY

Om de woartels fan 'e keto-dieet-trend te spoaren, moatte jo hielendal weromgean nei 500 f.Kr. en de observaasjes fan Hippokrates.De iere dokter merkte op dat fêstjen die bliken te helpen de symptomen te kontrolearjen dy't wy no assosjearje mei epilepsy.It duorre lykwols oant 1911 foar moderne medisinen om in offisjele stúdzje út te fieren oer hoe't kaloriebeheining epileptyske pasjinten beynfloede.Doe't de behanneling waard ûntdutsen effektyf te wêzen, begûnen dokters fasten te brûken om krampen te kontrolearjen.

Om't it net mooglik is om foar altyd op in fêst te bliuwen, moast in oare metoade foar it behanneljen fan de betingst fûn wurde.Yn 1921 ûntdutsen Stanley Cobb en WG Lennox de ûnderlizzende metabolike tastân feroarsake troch fêstjen.Om deselde tiid die in endokrinolooch neamd Rollin Woodyatt in resinsje fan ûndersyk oangeande diabetes en dieet en koe ferbiningen identifisearje dy't frijjûn binne troch de lever tidens in steat fan fêstjen.Dizze deselde ferbiningen waarden produsearre doe't minsken hege nivo's fan dieetfet konsumeare, wylst koalhydraten beheine.Dit ûndersyk late Dr Russel Wilder om it ketogene protokol te meitsjen foar behanneling fan epilepsy.

Yn 1925 ûntwikkele dokter Mynie Peterman, in kollega fan Wilder's, in deistige formule foar it ketogene dieet besteande út 10 oant 15 gram koalhydraten, 1 gram aaiwyt per kilogram lichemsgewicht en alle oerbleaune calorieën út fet.Hjirmei koe it lichem in steat ynfiere dy't fergelykber is mei honger wêryn fet waard ferbaarnd foar enerzjy, wylst genôch kaloaren levere foar pasjinten om te oerlibjen.Oare therapeutyske gebrûk fan ketogene diëten wurde noch ûndersocht, ynklusyf potensjele positive effekten foar Alzheimer's, autisme, diabetes en kanker.

HOE KOMT DET LICHAAM IN KETOSIS IN?

Troch jo fetyntak op sokke hege nivo's te ferheegjen, lit jo heul bytsje "wikke romte" foar it konsumearjen fan oare makronutriënten, en koalhydraten binne it meast beheind.It moderne ketogene dieet hâldt koalhydraten op minder dan 30 gram per dei.Elk bedrach heger dan dit foarkomt dat it lichem yn ketose giet.

As dieet koalhydraten binne dit leech, it lichem begjint te metabolize fet ynstee.Jo kinne fertelle as ketonenivo's yn jo lichem heech genôch binne om in steat fan ketose te sinjalearjen troch ien fan trije manieren te testen:

• Bloed meter
• Urine strips
• Breathalyzer

Foarstanners fan it keto-dieet beweare dat bloedtesten de meast akkuraat is fan 'e trije fanwegen de soarten ketone-ferbiningen dy't it detektearret.

BENEFITS FANKETOGENIC DIET

1. Befoarderje gewichtsverlies: It ketogene dieet kin de ynhâld fan koalhydraten yn it lichem ferminderje, de sûker opslein yn 'e lever en spieren ûntbrekke om waarmte te leverjen, en nei't de sûker opslein yn it lichem wurdt konsumearre, sil it fet brûke foar katabolisme, As gefolch, it lichem foarmet in grut oantal ketone lichems, en ketone lichems ferfange glukoaze te foarsjen it lichem mei de fereaske waarmte.Fanwege it tekoart oan glukose yn it lichem is de útskieding fan ynsuline net genôch, wat de synteze en metabolisme fan fet fierder foarkomt, en om't de ôfbraak fan fet te fluch is, kin it fetweefsel net synthesisearre wurde, wêrtroch it fetynhâld en it ferminderjen fan it fet ynhâld en it befoarderjen fan gewichtsverlies.

2. Prevent epileptic seizures: troch Ketogenic dieet kin foarkomme epilepsy pasjinten út seizures, ferminderjen de frekwinsje fan epilepsy pasjinten, en ûntlêste symptomen;

3. It is net maklik om honger te wêzen: ketogene dieet kin de appetit fan minsken ûnderdrukke, benammen om't de grienten yn 'e ketogene dieet fiedingsfaser befetsje, dy't it minsklik lichem ferheegje.Sêden, aaiwyt ryk fleis, molke, beantsjes, ensfh., hawwe ek in rol by it fertrage fan sêd.

OANDACHT:NOOIT probearje it KETO-DIET AS JO BINNE:

Breastfeeding

Swier

Diabetic

Lied oan gallbladder sykte

Faaks foar nierstiennen

It nimmen fan medisinen mei it potinsjeel om hypoglykemy te feroarsaakjen

Net yn steat om fet goed te fertarren troch in metabolike tastân

Bloedglucose, bloed β-ketone, en bloed uric acid multi-monitoringsysteem: